CHỈNH SỬA NHỮNG TƯ THẾ SAI ĐỂ PHÒNG THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ

Thoái hóa đốt sống cổ hay có tên gọi khác là thoái hóa cột sống cổ. Căn bệnh này có thể dẫn đến nguy cơ mắc các hội chứng thần kinh, gây bại liệt. Nguy hiểm hơn, thoái hóa đốt sống cổ có thể gây tổn thương trực tiếp đến hệ tuần hoàn não. Từ đó làm hạn chế khả năng cung cấp máu lên não. Đây là căn bệnh phổ biến hiện nay, có nhiều lý do khác nhau dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ. Tư thế hoạt động là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến căn bệnh này. Dưới đây là 2 tư thế gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà bạn cần lưu ý để bảo vệ hệ xương tốt hơn.

Các tư thế gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường là cúi, ngửa đầu qúa lâu khiến dây chằng và mô xương bị biến đổi. Điều đó làm cấu trúc của cổ bị thay đổi do đó dẫn tới thoái hóa đốt sống.

1, Tư thế cúi

Tư thế cúi gây ra thoái hóa đốt sống cổ phổ biến ở những công nhân rửa chén, nhân viên văn phòng…. Đặc biệt là khi hiện nay lĩnh vực công nghệ thông tin phát triển, khiến rất nhiều người có thể ngồi hàng giờ mỗi ngày trước máy tính. Tất cả những trường hợp này đều có nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ triệu chứng vô cùng phức tạp và ảnh hưởng trầm trọng đến cuộc sống của bệnh nhân.

Cúi người để bấm đện thoại có thể gây thoái hóa đốt sống cổ. Hiện nay mỗi người đều có một chiếc điện thoại thông minh để sử dụng mỗi ngày. Tuy nhiên, tư thế sử dụng điện thoại sai có thể gây thoái hóa đốt sống cổ. Chúng ta cẩn chỉnh sửa tư thế cúi người để bấm điện thoại để không ảnh hưởng xấu đến đốt sống cổ.

2, Tư thế nằm:

Ngủ không đúng tư thế cũng là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ. Mỗi sáng thức giấc nếu bạn thấy trong người mình ê ẩm chứng tỏ bạn đã ngủ sai tư thế. Việc kê gối quá cao, hay chọn gối quá mềm  cũng là những nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống cổ. Những thói quen xấu như nghẹo cổ về một bên cũng là lý do gây nên bệnh này.

Gục đầu trên bàn để là thói quen hay xảy ra ở nhân viên văn phòng hay các bạn học sinh, sinh viên. Thói quen này xả ra khi bạn mệt mỏi, hay muốn tranh thủ ngủ trưa. Đây là tư thế sai có thể dẫn đến đau mỏi lưng, vai, nhất là là phần gáy... Thói quen nằm gục trên bàn kéo dài sẽ trở thành nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ triệu chứng vô cùng phức tạp khiến bệnh nhân bực bội, chán nản.

Đối với những người thường xuyên di chuyển bằng xe buýt, khi ngủ gật trong tư thế ngồi cúi hay ngửa, ngoẹo cổ, những lần xe phanh gấp có thể khiến cổ bị thay đổi tư thế đột ngột, dẫn đến đau mỏi. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ.

Hiện nay có rât nhiều bệnh về xương khớp mà chúng ta cần phải biết để phòng tránh như thái hóa cột sống thắt lưng, viêm đa khớp dạng thấp,.... nhất đối với dân văn phòng để có một cuộc sống tốt hơn.